분류 전체보기42 냉방병의 원인 및 증상과 치료방법 냉방병이란 냉방병은 냉방이나 에어컨이 잘 사용되는 여름철 실내 공간에 장시간 체재하고 있으면, 신체의 체온 조절 기능에 결함이 생겨, 주위의 온도에 잘 적응할 수 없게 되는 병이며, 자율 신경 실조 중 하나입니다. 냉방병이 되기 쉬운 사람은 평소에 체온이 낮은 분이 냉방에서 신체가 냉각되는 것으로 더욱 체온이 낮아지기 쉽기 때문에 냉방병에 걸리는 위험이 높다고 지적되고 있습니다. 또, 여성이나 노인은 성인 남성에 비해 근육량이 적으므로 열성분을 축적하는 작용을 가지는 근육 조직이 부족하여 냉방에 의해 과도하게 신체가 식기 쉽고 냉방병에 이환되기 쉬운 경향이 있다고 전해지고 있습니다. 그 외에도 항상 일정한 실온으로 유지되고 있는 환경하에 있는 사람, 혹은 동맥 경화나 혈관 노화에 수반하여 피부 감각이 둔.. 2024. 4. 15. 카페인의 효능과 부작용 카페인이란? 카페인은 커피 콩이나 잎 등에 포함된 식품 성분입니다. 섭취하면 피로감이 사라지나 졸음이 깨는 것은 카페인의 효과 중 하나입니다. 커피와 차와 같은 음료뿐만 아니라 에너지 음료와 같은 청량 음료수와 영양 음료에도 포함되어 있습니다. 편두통의 치료 약으로서 처방되거나, 시판의 진통제 등에도 포함되어 있기도 하기 문에, 적절한 섭취를 하는 것이 중요합니다. 졸음 각성 목적으로 카페인을 이용하는 경우 섭취 후 얼마나 효과가 나타나는지 신경이 쓰이는 사람도 있을 것입니다. 시판 캔커피를 사용한 한 조사에 따르면 카페인의 혈중 농도가 최대가 된 것은 섭취 후 30~90분 사이였다는 데이터가 있습니다. 이 데이터에 의하면, 예를 들면 카페인의 효과를 얻고 싶은 타이밍이 있는 경우, 30분~1시간 반전을.. 2024. 4. 15. 치매를 예방하는 3가지 방법 치매가 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 첫째, 걷기 운동과 유산소운동을 하는 것, 둘째, 건강한 식사습관을 가지는 것, 셋째, 사회 활동에 참여하는 것입니다. 치매를 예방하기 위한 세 가지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치매 예방을 위한 운동 1996년부터 2007년까지 발표된 문헌에서 운동 및 신체 활동이 치매 및 알츠하이머형 치매 발병에 관여하는지 조사한 장기 역학 연구에서는 지역 거주 노인을 대상으로 관찰 보고한 결과, 신체 활동과 운동은 인지 기능 저하 및 치매 발병에 방어적인 효과가 있다고 보고했습니다. 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨병 등의 대사 증후군은 뇌혈관성 치매뿐만 아니라 알츠하이머형 치매에서도 위험 인자로 간주되고 있습니다. 예를 들어 Luchsinger et al. 학술자.. 2024. 4. 15. 비타민D 결핍증의 원인 및 증상과 예방 비타민D 결핍증의 원인 비타민D 결핍증은 일반적으로 햇빛이 충분하지 않은 사람이나 식사에서 비타민D 섭취가 부족한 사람에게 나타납니다. 천연 음식만으로 결핍증을 예방할 수 있는 비타민D가 거의 공급되지 않습니다. 비타민D가 함유되어 있는 식품과 비타민D 보충제는 햇빛을 충분히 받지 않을 때 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 비타민D 결핍증은 주로 노인이나 간호 시설 등의 시설에 사는 사람 등 옥외에서 보내는 시간이 짧은 사람에게 발생합니다. 또한 남북 고위도 지역의 겨울철이나 무슬림 여성처럼 항상 몸 전체를 덮고 있는 사람에게도 발생할 수 있습니다. 모유에는 매우 적은 양의 비타민D만 포함되어 있기 때문에 모유로 자란 유아가 충분히 햇빛을 받지 못하면 결핍증과 병에 걸릴 위험이 높아집니다. 일부.. 2024. 4. 14. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
